Archivo de la etiqueta: Taichi

TAICHI

El calentamiento en Taichi

Dejar un comentario

El calentamiento en Taichi:

LOS 13 EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO DE LA FAMILIA FU (PARA MEJORAR EL TAICHI)

     Para hacer tai chi, no basta con hacer un simple calentamiento, ya que necesitamos trabajar dos partes: la Externa (músculos, tendones, piel y articulaciones) y la Interna (Jing (fuerza), Qi (energía) y Shen (espíritu)). Los ejercicios externos tienen por objeto recalentar cada parte del cuerpo y la parte interna, que va conjunta, no disociada, tiene como objetivo desarrollar la circulación energética, la fuerza física y mental, para un arte que se refiere tanto a al ataque-defensa, la salud, y el sosiego espiritual, como nos transmite el maestro Sun Fa.

taichi calentamiento

     A continuación, detallamos brevemente los 13 ejercicios de calentamiento de la Familia Fu, dirigidos a mejorar especialmente la práctica del Taiji Yang tradicional, transmitidos por Fu Sheng Yuan y su hijo Fu Qing Quan:

  1. El anciano longevo relaja los hombros.
  2. La tortuga mira hacia la luna.
  3. Giran las nubes, cae la lluvia.
  4. Empujar el cielo y la tierra.
  5. Los patos juegan en el agua.
  6. La dama de jade lanza las flores.
  7. La rueda gira a derecha e izquierda.
  8. El viento mueve las hojas del sauce.
  9. El águila abre las alas.
  10. El Fénix se mueve a derecha e izquierda.
  11. El arco se dobla.
  12. La grulla baila sobre una pata.
  13. El dragón negro mueve la cola.

 

En próximos artículos describiremos uno a uno cada ejercicio.

Buena práctica! Záijián!

KARATE CLUB LEÓN, TAICHI

Taichi curso GrandMaster Fu Sheng Yuan

Dejar un comentario

Master Fu Sheg YuanTaichi curso GrandMaster Fu Sheng Yuan

El pasado 9 de octubre comenzó en Orense el Curso Internacional de autentico Yang Taiji, organizado por la Asociación Española de Yong Niam e impartido por GrandMaster Fu Sheng Yuan y su hijo Master Fu Qing Quan (James), en el cual hubo representación del Karate Club de León por parte de Eva Mª de Paz (profesora de Taiji del centro) y Mariano Paredes (alumno).

A lo largo de 4 días, mañana y tarde, se fueron perfeccionando diferentes movimientos de la formas de Tradicional Yang Taiji y Tui Shou (no se vieron las formas con armas).

El primer día con Master Fu y Master James trabajamos los 13 movimientos de calentamiento de la Familia Fu, donde los maestros nos hicieron prestar especial atención a mantener el cuerpo en la postura marcial, tanto la espalda como la posición de los antebrazos, siempre en forma circular. Por la tarde perfeccionamos la forma de 8 circular.

El segundo día con Master James repasamos incasablemente la forma de 8 circular y la forma de 28 movimientos, pierna lleno- vacio y movimiento del medio-látigo. Este último especialmente, pues se repite 11 veces en la forma de 85 movimientos, y si no se hace bien,  el practicante tendrá 11 errores garantizados… Uno de esos errores más comunes, es en NO centrar el peso entre las dos piernas, si no se centra, se acabará lesionando la rodilla adelantada.

El tercer día continuamos con las formas, aprendiendo a hacer cada movimiento “de los círculos grandes a los pequeños” y practicando los puntos de energía, la gran herencia  y aportación que deja Master Fu al Taiji Yang. De tarde se trabajaron los movimiento de las 7 estrellas por parejas, para luego terminar con Tui Shou . Esa noche, se realizó una cena homenaje con los maestros alumnos y autoridades, donde agradecimos al Master Fu  SHeng Yuan sus enseñanzas, deseándole que los 86 años de edad que tiene no le impidan seguir viajando a nuestro país para seguir transmitiendo sus conocimientos.

taichi leon

Durante el cuarto y último día, seguimos repasando los puntos de energía con Master Fu hasta media mañana. Después se hicieron dos grupos: el grupo que había realizado el grado de discipulancia siguió con Master Fu y el resto continuó con Master James repasando la Forma de 28 movimientos.

Fueron 4 dias muy intensos de trabajo para desarrollar a lo largo del año. Mucha información que nos demuestra lo extenso que es el Taiji y lo mucho que hay que aprender. Hemos vuelto quizá un poquito más sabios pero mucho más humildes.